Как снять мышечную усталость, часто надевая босоножки на высоком каблуке

1. Весна и лето — прекрасное время для женщин, чтобы сиять. Высокие каблуки всегда могут подчеркнуть изящную фигуру и изящные изгибы женщин.

Туфли на высоком каблуке (лодочки), босоножки на плоской подошве, повседневные сандалии ... Пара стильной и красивой обуви — незаменимое оружие очарования для женщины.

Эксперты в области здравоохранения Гарвардского университета в США обнаружили, что ношение каблуков высотой 4–6 см наиболее полезно для снижения веса. Эти усовершенствованные сандалии могут эффективно поглощать метаболизм жира на талии и животе, делая нижнюю часть живота плоской и сексуальной!

Но частое ношение каблуков высотой 4–6 см может привести к увеличению давления на мышцы спины, а длительное ношение приведет к болям в спине и ногах.

Решение:

Не рекомендуется носить топ-халтер, чтобы избежать простуды на спине! Когда мышцы спины напряжены, холод с большей вероятностью проникает в мочевой пузырь через спину, руки и ноги холодные, а иммунитет ослаблен.

В то же время рекомендуется менять матрас на более мягкий перед сном, чтобы уменьшить давление на спину.

2. Кроме того, когда высота каблука увеличивается до 6-8 см, центр тяжести тела естественным образом перемещается вверх при ходьбе.

Исследование показало, что если носить каблуки высотой 2 см в течение 2 часов, то скованность шеи увеличится на 22%. Эксперты в области здравоохранения обычно не рекомендуют женщинам на рабочем месте, которые долгое время сидят за компьютером, носить каблуки высотой 6-8 см, которые только сделают вашу шею скованной. еще больше устанет!

Решение:

Рекомендуется снять обувь на 2 часа и сделать умеренный массаж стопы. Сосредоточьтесь на надавливании, чтобы снять напряжение мышц, расположенных в передней трети стопы, где соединяется фасция стопы.

Кроме того, если высота вашего каблука составляет 6–8 см, пожалуйста, не носите тяжелые ожерелья, чтобы не создавать слишком большую нагрузку на шею.

3. Если каблук больше 8 см, центр тяжести тела будет продолжать смещаться вверх при ходьбе.

Медицинские эксперты из Университета Темпл в США обнаружили, что женщины, которые часто носят каблуки высотой более 8 см, склонны испытывать невропатические головные боли, боль в глазах, сдавливание сетчатки и другие симптомы. будет на 25% выше среднего.

Решение:

Если вам действительно нравится ощущение на высоте, рекомендуется есть больше зеленых овощей, богатых витамином А, чтобы обеспечить сетчатку достаточным питанием и избежать внезапной потери зрения после тяжелой работы.

Кроме того, не надевайте контактные линзы при ношении обуви на высоком каблуке, так как это может вызвать невропатическую боль.

4. Пара тонких шпилек действительно может добавить вам женственности, но эксперты в области здравоохранения из Университета Новой Англии в Австралии отмечают, что ношение высоких каблуков, как правило, заставляет женщин терять чувство равновесия и значительно увеличивает риск укачивания.

Решение:

Если вы носите высокие каблуки более 3 раз в неделю, рекомендуется делать это 1-2 раза в день, рекомендуя "упражнение для пальцев", рекомендованное экспертами в области здравоохранения. Это может эффективно повысить концентрацию нервных клеток мозжечка, что позволит вам иметь более прочное равновесие.